Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit, das ist die bewusste Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt. Ganz einfach? Wie lange schaffen Sie es nicht zu denken? Unsere Gedanken ziehen unsere Aufmerksamkeit immer wieder mit in die Vergangenheit, in die Zukunft, in Illusionen und Fantasien, in Hoffnungen und in Sorgen. Möglicherweise verfangen wir uns dabei in dramatischen Vorstellungen, die so nie geschehen sind und nie geschehen werden.

Das Trainieren der Achtsamkeit macht uns zunehmend bewusster. Das Achtsamkeitstraining verbessert unsere Kontrolle über unseren Geist. Wir nutzen den Verstand. Das fördert nicht nur das Bewusstsein und Selbstbewusstsein, sondern auch inneren Frieden, Gelassenheit, Mitgefühl für sich selbst und für andere sowie die eigene Handlungsfähigkeit und Authentizität.

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