Stressmanagement-Training

Stress ist grundsätzlich weder schlecht noch ungesund. Stress kann uns antreiben, beflügeln und ist ein wichtiges Element, wenn wir uns entspannt zurücklehnen wollen, um unsere Erfolgserlebnisse zu genießen.

In der Stressbewältigung und im Stressmanagement-Training nicht darum, Stress zu vermeiden. Es geht um einen gesunden Umgang mit Stress und um eine gesunde Balance zwischen Aktivität und Ruhe, Anspannung und Entspannung.

Im Stressmanagement-Training beschäftigen wir uns mit unseren persönlichen Einstellungen, Denkmustern und Verhaltensgewohnheiten in Bezug auf Stress und Stress auslösende Faktoren. Außerdem trainieren wir den achtsamen Umgang mit Emotionen und körperlichen Reaktionen sowie Strategien zur Stressbewältigung und zur Förderung der Resilienz.

Das Training wird im Einzelsetting oder Coaching individuell gestaltet. Außerdem biete ich verschiedene Kursformate mit folgenden Modulen an:

  • Stress, Burnout und Burnoutprävention
  • Strategien zur Stressbewältigung und Emotionsregulation
  • Mentaltraining
  • Problemlösetraining
  • Entspannungstraining (mehrere Entspannungsverfahren zur Auswahl)
  • Erholung, Achtsamkeit und Genusstraining
  • Sport und Bewegung im Alltag
  • Körperwahrnehmung und Ernährung
  • Zeit- und Selbstmanagement
  • Konflikttraining

Informationen zu Kursen und Workshops sende ich Ihnen gern per E-Mail.

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